Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

83 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

30 sMasaTiada peralatan

Posisi Membongkok Ke Depan (Uttanasana)

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan