Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Ingatlah bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.
Posisi Membongkok Ke Depan (Uttanasana)
Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa setiap langkah penting, tidak kira betapa kecilnya ia mungkin kelihatan. Cari bentuk senaman yang anda suka dan jadikannya sebahagian daripada rutin anda.
