Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa dan setiap peningkatan kecil adalah penting.
Lingkaran Lengan
Regangan dada di belakang kepala
Teks untuk diterjemahkan
Putaran Torso
Push Up Plus Quadraped
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan dengar badan anda. Latihan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang merasa baik dan sihat.
