Senaman

Mula Senaman

15 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

113 kcal

15-Min Yoga Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kiri

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi kanan

40 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Anjing Menghadap ke Bawah ke Lutut

Left side

40 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Anjing Menghadap ke Bawah ke Lutut

Right side

40 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan