40-Min Powerlifting Full Body Workout

Senaman

41 m

Barbell +

Quadriceps +

261 kcal

Warmup

Pelukan Lutut Tinggi Alternatif

Teks untuk diterjemahkan

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Dengan bersenam secara berkala, anda boleh meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.

Regangan dada di belakang kepala

Gelinciran Dinding Skapula

Gorilla Squat

Rehat

Kongsi