Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat.
Pembuka Paha Lateral
Teks untuk diterjemahkan:
Lingkaran Lengan
Teks untuk diterjemahkan:
Ular inci
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam latihan anda boleh membantu menjadikan latihan menarik dan berkesan. Ingatlah bahawa rehat adalah sama pentingnya dengan latihan.
