Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Belakang Bawah +

46 kcal

5-Min Afternoon Yoga

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Posisi Anak Anjing (Uttana Shishosana)

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan