Senaman
31 m
Barbell +
Quadriceps +
179 kcal
Warmup
exercise-img
Angkat Kaki Depan
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga dan memperbaiki mood anda.
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan anda.
exercise-img
Regangan dada di belakang kepala
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi