Senaman

Mula Senaman

40 min

Bangku +

Dada +

290 kcal

Senaman Dada & Perut 40 Minit untuk Lelaki

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Regangan dada di belakang kepala

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Trisep Di Atas Kepala

30 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Dagu ke Dada

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

25 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan