Penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan ketahanan memberikan hasil terbaik.
Lingkaran Lutut
Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Variasi dalam latihan anda adalah kunci kepada kemajuan. Ingatlah bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.
