Senaman

Mula Senaman

31 min

Dumbbell +

Badan Atas

238 kcal

Latihan Tarik 30 Minit untuk Lelaki

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Fleksi Bahu Alternatif

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan