Latihan Teras Kalisthenik 20 Minit

Senaman

21 min

Tiada Peralatan

Oblique +

154 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lutut

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Dengan bersenam secara teratur, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan dan kelenturan anda.

Tendangan Punggung

Teks untuk diterjemahkan:

Regangan Belakang Siku

Berjalan dengan lutut tinggi

Gorilla Squat

Rehat

Kongsi