Senaman

Mula Senaman

21 m

Tiada Peralatan

Oblique +

154 kcal

20-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lutut

20 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Belakang Siku

25 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

25 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan