Latihan kalistenik fokus glute selama 30 minit

Senaman

30 min

Tiada Peralatan

Gluteus +

246 kcal

Pemanasan

Angkat Kaki Depan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Pemanasan Pinggul 90/90

Teks untuk diterjemahkan:

Pembuka Paha Lateral

Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Latihan secara berkala meningkatkan kekuatan dan ketahanan anda.

Lingkaran Lengan

Senaman adalah penting untuk menjaga tubuh sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Rehat

Kongsi