Senaman

Mula Senaman

11 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

83 kcal

10-Min Afternoon Yoga

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Posisi Kanak-Kanak (Balasana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

50 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan