Senaman

Mula Senaman

11 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

83 kcal

10-Min Afternoon Yoga

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Posisi Kanak-Kanak (Balasana)

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda berasa lebih baik secara fizikal dan mental.

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kiri

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kanan

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

50 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan