Senaman

Mula Senaman

11 min

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

83 kcal

Yoga Petang 10 Minit

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Posisi Kanak-Kanak (Balasana)

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda berasa lebih baik secara fizikal dan mental.

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kiri

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kanan

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

50 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan