Senaman
20 m
Tiada Peralatan
Quadriceps +
173 kcal
Warmup
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi Kanan
exercise-img
Putaran Torso
Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat.
exercise-img
Ular inci
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik. Senaman secara berkala boleh meningkatkan mood anda dan menambah tenaga anda.
exercise-img
Push Up Plus Quadraped
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan anda.
rest image
Rehat
Kongsi