Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

45 kcal

5-Min Yoga After Work

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan