Yoga 5 min selepas kerja

Senaman

6 min

Tiada Peralatan

Hamstring +

45 kcal

Kandungan kecergasan.

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

Rehat

Kongsi