Afkoeling van het Bovenlichaam

Gewichten tillen gedurende 2 uur en 3 minuten rekken is heel gebruikelijk 🧐 Ik deed het vroeger ook. Maar dat maakt je lichaam stijver dan nodig is, en dan vraag je je af waarom je onderrug en heupen zo pijn doen. Om deze problemen te voorkomen, moet je na elke training een paar minuten voor afkoeling inplannen. Probeer deze afkoeloefeningen voor de bovenlichaam en je lichaam zal je dankbaar zijn. Je kunt meer mobiliteitstrainingen vinden in de Gymaholic Fitness App 👇 App - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app