Afkoelen van Benen en Billen

Het is gebruikelijk om jezelf tot het uiterste te drijven en een belangrijk onderdeel van de training te vergeten, namelijk de cooling down. Maar het is net zo belangrijk als trainen, omdat het je helpt je lichaam te ontspannen, zodat je het herstel krijgt dat je nodig hebt om goed te presteren bij je volgende trainingen 🧘‍♀️ Hier zijn 3 van de beste cooling down-oefeningen voor benen, billen en heupen. Je kunt er meer vinden in de Gymaholic Fitness-app, waar je complete trainingsprogramma's krijgt. https://www.gymaholic.co/app