Functionele Core Strength Workout | Thuis Buikspieroefeningen #27

Deze workout richt zich op je hele core met behulp van kracht- en functionele bewegingen. Het helpt je niet alleen om een sixpack te krijgen, maar bouwt ook alle andere spieren op die nodig zijn voor een goede houding en helpt je bij dagelijkse activiteiten. Het zal oefeningen omvatten zoals: afwisselend trekken, plankrotatie, superman... - 1 circuit - 3 secties - 9 oefeningen - 30 s per oefening - 20 s rust tussen elke sectie - Herhaal 3-5 keer