Thuis Borst- en Rug Workout #1 met Weerstandsband

Deze workout helpt je een sterke borst en rug op te bouwen met een weerstandsband. Je kunt ook ander materiaal gebruiken. In deze workout gebruiken we een trainingstechniek die 'antagonistische paarsets' wordt genoemd. Dit is in wezen het gebruik van supersets om de antagonisten te targeten.