Week 4: Gymaholic Zomeruitdaging

Deze training is een balans tussen kracht- en plyometrische oefeningen. Het zal je helpen je uithoudingsvermogen te vergroten. - 2 x plank beenkickback naar knie duik - 2 x plankrotatie - 2 x zij bergbeklimmer - 4 x bergbeklimmer - 1 x plank naar squat - 1 x burpee - 1 x squat - 2 x springende lunges - 2 x schaatser Doe zoveel mogelijk rondes met snelheid en de juiste techniek. Workout beschikbaar in de Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4