Workout

Start Workout

35 min

Halters +

Quadriceps +

Volledige lichaam voor beginners

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Beginner's Gym Trainingsplan

8 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht

Rekken

Opwarmen

Pols cirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Squat

12HerhalingenGeen apparatuur

Rust

1 m

Barbell squat

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout