Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Schouders +

262 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Functionele Plan voor de Onderlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout