Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Billen +

215 kcal

Glute-sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Functionele Plan voor de Onderlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout