Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Quadriceps +

309 kcal

Benenen Schouders Sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse HIIT-plan voor mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout