Workout

Start Workout

40 min

Halters +

Quadriceps +

357 kcal

Kracht Sculptuur van de Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-wekenplan voor een platte buik voor vrouwen

40 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Eénbenige Hamstring Scoop

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Eénbenige Hamstring Scoop

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout