Trening som passer
ditt virkelige liv.

Vi vil stille noen spørsmål om målene dine, treningsnivået ditt og erfaringen din. Deretter vil vi foreslå en treningsplan bare for deg.

Det er et verktøy som hjelper deg med å lage din egen plan basert på målene dine, timeplanen din og utstyret.

Du kan sette påminnelser for å få varsler når det er tid for å trene. Det fungerer som en kalenderpåminnelse for å hjelpe deg med å være konsekvent.

Dette er gratis treningsøkter laget av treneren vår som du kan følge når som helst. De er flotte når du ønsker variasjon eller noe annet enn hovedprogrammet ditt.

Du kan loggføre sett, repetisjoner, vekt og hviletid. Tracker'en husker tidligere resultater slik at du kan bygge videre på fremgangen din.

Ja. De fleste øvelsene i appen inkluderer videoer som demonstrerer hvordan du lærer riktig form og teknikk.

Ja. Hvis en øvelse ikke er tilgjengelig, kan du lage din egen og legge den til treningsøktene dine akkurat som enhver annen bevegelse.

Trykk 'Last ned' inne i en treningsøkt, så laster vi den ned slik at du kan få tilgang til den uten internett. Det er perfekt for et treningssenter med dårlig dekning eller hvis du er på reise.

Ja. Du kan trene hjemme, på treningssenteret, eller hvor som helst med kun kroppsvekt-øvelser. Planen din tilpasser seg basert på utstyret du har tilgjengelig.

Ta et bilde av måltidet ditt, så vil vår AI estimere kaloriene og næringsstoffene for deg.

Skanneren gir et smart estimat basert på bildet du tar. Nøyaktigheten er best med klare bilder i godt lys og vanlige måltider. Du kan alltid redigere resultatet.

Du kan skrive inn en beskrivelse av måltidet ditt (f.eks. 'grillet kylling med ris og brokkoli'), og vår AI vil estimere kaloriene og makroene for deg. Du kan alltid se over og redigere resultatet.

Ja. Bare beskriv måltidet ditt høyt (f.eks. 'et kalkunsandwich med ost'), så vil vår AI loggføre de estimerte kaloriene og makroene for deg. Du kan redigere resultatet om nødvendig.

Ja. Etter at AI-en vår har generert estimatet, kan du manuelt justere kaloriene, proteinene, karbohydratene og fettet.

Bla gjennom vår samling av måltidsplaner designet for ulike treningsmål som vekttap eller muskelbygging. Når du starter en måltidsplan, vil du få daglige måltider med oppskrifter å følge. Du kan loggføre hvert måltid etter hvert som du fullfører det for å spore fremgangen din.

Tilpasning er ikke tilgjengelig for øyeblikket, men det vil komme i fremtiden. For nå kan du bla gjennom og velge fra våre kuraterte måltidsplaner som passer best til dine mål.

Last opp en video av hvilken som helst øvelse, så analyserer vår AI bevegelsen din ramme for ramme. Den vurderer formen din på seks kategorier (generelt, kontroll, bevegelsesområde, tempo, justering og symmetri) med spesifikke tilbakemeldinger om hva som kan forbedres. Den fungerer i nettleseren din og i Gymaholic-appen på iOS og Android.

Ja. Opprett en konto med noen få klikk og start din 7-dagers gratis prøveperiode til $0 i dag. Avbryt når som helst i løpet av prøveperioden for å unngå kostnader.

Ja. Hver formkontroll lagres på kontoen din med poeng og detaljert tilbakemelding. AI-en sammenligner med dine tidligere kontroller for å vise hvordan formen din forbedres over tid.

Ja. AI-en tilpasser tilbakemeldingene sine basert på ditt treningsnivå og coachingpreferanse. Nybegynnere får grunnleggende tips mens erfarne løftere får teknikkforbedringer.

Over 1 800 øvelser inkludert knebøy, markløft, benkpress, pull-ups, utfall og mer. Du kan prøve formkontrollen her.

Etter hver formkontroll sammenligner appen poengsummen din med din forrige kontroll på samme øvelse. Du ser en poengforskjell og en trendgraf som viser hvordan formen din har forbedret seg over tid.

Hver formkontroll gir deg poeng på seks kategorier: Generelt, Kontroll (stabilitet i bevegelsen), Bevegelsesområde (hvor fullstendig du fullfører hver repetisjon), Tempo (hastighet og rytme), Justering (ledd- og kroppsstilling) og Symmetri (balanse mellom venstre og høyre side).

Etter formkontrollen din fremhever AI-en spesifikke repetisjoner hvor den oppdaget et problem. Ikke hver repetisjon får et notat. Gjentatte problemer noteres én gang for å holde tilbakemeldingen fokusert. Hver notat inkluderer et videobilde fra det nøyaktige øyeblikket.

Hver notat per repetisjon viser et bilde fra videoen din i det øyeblikket problemet oppstod. En sirkel markerer leddet som diskuteres, for eksempel kneet ditt hvis notatet nevner knebevegelser. Dette hjelper deg å se nøyaktig hva AI-en refererer til.

Trykk "Feil øvelse?" på resultatsiden din. Søk eller skriv inn det riktige øvelsesnavnet, og velg deretter å analysere på nytt fra bunnen av eller beholde dine nåværende poeng med det korrigerte navnet.

Hvis analysen ikke fullføres, vil du se en feilmelding med en Prøv igjen-knapp. Appen vil også prøve på nytt automatisk når du kommer tilbake til den.

SaxAI er din personlige AI-trener inne i Gymaholic. Spør den om hva som helst angående treningen eller ernæringen din, og den svarer basert på dine faktiske data: treningsøktene dine, fremgang og mål. Ikke generiske råd, svar bygget rundt deg.

Du kan stille spørsmål som:

• "Er jeg på rett spor med treningsøktene mine denne uken?"
• "Blir løftene mine sterkere?"
• "Spiser jeg nok protein?" (Premium Plus)
• "Hva bør jeg fokusere på neste gang?"

SaxAI bruker treningshistorikken din, fremgangstrender og profil for å svare.

På Premium har SaxAI tilgang til treningsdataene dine: treningsøkter, sett, repetisjoner, vekt og fremgangstrender. På Premium Plus har den også tilgang til ernæringsdataene dine, slik at den kan svare på spørsmål om kaloriinntak, makroer og måltidsmønstre.

Ja. Dataene dine brukes kun når du interagerer med SaxAI og brukes aldri til å trene AI-modeller. SaxAI behandler anonymiserte treningsdata. Ingen navn, e-post eller kontoen ID er inkludert. Historikken din lagres sikkert på våre servere slik at SaxAI kan opprettholde kontekst mellom økter. Du kan slette samtalehistorikken din når som helst fra SaxAI-innstillingene.

SaxAI er ikke en medisinsk fagperson. Dens svar er kun for generell trening og ernæringsveiledning. Konsulter en lege for helse- eller skaderelaterte bekymringer.

Premium fokuserer på personlig trening. Du får AI-drevne treningsplaner, skjema sjekk, og SaxAI coaching basert på treningsdataene dine.

Premium Plus inkluderer alt i Premium, pluss full ernæring: kalorietelling ved foto eller stemme, personlige måltidsplaner, makro telling, og SaxAI coaching som også dekker ernæringen og dietten din.

Du kan prøve premium gratis i 7 dager. Du kan avbestille når som helst.

Prøveperioden er gratis i 7 dager. Du kan avbestille når som helst. Du vil ikke bli belastet hvis du avbestiller før prøveperioden er over.

Du kan avbryte din gratis prøveperiode når som helst. Du vil ikke bli belastet hvis du avbryter før prøveperioden slutter. Å avbryte din gratis prøveperiode vil umiddelbart gjøre at du mister tilgang til premiumfunksjoner.

Du kan avmelde deg når som helst. Å avbryte abonnementet ditt vil umiddelbart gjøre at du mister tilgang til premiumfunksjoner.

Kontakt oss på contact@gymaholic.co og oppgi de siste 4 sifrene på kortet ditt slik at vi kan se opp abonnementet ditt og avbryte det for deg.

Refusjoner gjelder kun hvis du kontaktet supportteamet vårt før den nye faktureringssyklusen startet og ikke klarte å avbryte abonnementet ditt i tide.

Ja, du kan bytte fra en månedlig til en årlig plan når som helst fra kontoen din.

Du vil ikke bli belastet to ganger.

Du vil beholde tilgang til måltidshistorikken din hvis du nedgraderer fra Premium Plus til Premium.

Du kan endre e-posten din fra kontoen din.

Du kan slette kontoen din når som helst fra din konto side.

På innloggingsskjermen, trykk "Glemt passord?" og skriv inn e-posten din. Du vil motta en tilbakestillingslenke. Hvis du registrerte deg med Apple eller Google, bruk den innloggingsmetoden i stedet. Ingen passord nødvendig.

Ja. Treningsøktene dine, ernæringslogger og skjema sjekker synkroniseres automatisk på alle enhetene dine og webappen.

Gymaholic er tilgjengelig på iOS, Android og nettet. Last ned appen eller bruk den i nettleseren din. Dataene dine synkroniseres automatisk på alle plattformer.

Ja. Gymaholic-appen er tilgjengelig på Apple Watch. Du kan starte og spore treningsøkter direkte fra håndleddet.

Ja. Dataene dine om trening, ernæring og formkontroll lagres sikkert og deles aldri eller selges. Du kan slette kontoen din og all tilknyttede data når som helst fra kontoen din.