I denne treningen vil vi målrette hver deltoidens hode med mye volum. Sørg for å justere antall sett i henhold til ditt treningsnivå. Hvis du er nybegynner, bør du sikte på 2 sett for eksempel.
Denne treningen vil målrette biceps og triceps med mye volum. Gi det et forsøk hvis du ønsker å bygge sterke armer.
