Hvis du ikke ser noen fremgang i treningen din

1. Legg til 2-3 HIIT-treninger per uke. Dette vil hjelpe deg å forbrenne flere kalorier på kort tid samtidig som du forbedrer utholdenheten og styrken din. 2. Prøv pre-utmattings trening. Et eksempel på denne treningsstrategien er når du vil trene brystet, isolerer du brystet ved å utføre et sett med 12 repetisjoner på flat benkfly før du umiddelbart går til benkpress. Dette lar deg jobbe til utmattelse før triceps og skuldre gir etter først. 3. Drop sets. Prøv dette på slutten av en treningsøkt, det vil tillate deg å øke treningsvolumet og metabolsk stress, noe som vil hjelpe med muskelvekst. Gi dem en sjanse og gi oss beskjed om hva du synes. Vi bruker disse prinsippene i treningsøktene i appen vår 👇 https://www.gymaholic.co/app