Dette treningsprogrammet vil trene hele ryggen din med mye volum. Motstandsbåndene vil få deg til å kjenne brenningen i latissimus ved å øke tiden under spenning. Gi det et forsøk og fortell meg hva du synes.

Øvelse 1: Banded Pull Up 2 sett x 6-8 repetisjoner Øvelse 2: Banded Chin Up 2 sett x 6-8 repetisjoner Øvelse 3: Banded Stangrodd 4 sett x 8-10 repetisjoner Øvelse 4: Enarms Manualrodd 4 sett x 8-10 repetisjoner Øvelse 5: Kabel Lat Pulldown Supinert Grep 4 sett x 12-15