Treningsøkt

Start treningsøkt

35 min

Vektstang +

Hamstrings +

Nybegynner Helkropp #2

Denne treningen er en del av denne planen:

Nybegynnerens Styrketreningsplan for Gym

8 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Strekking

Oppvarming

Håndledds sirkel

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Stangmarkløft

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt