Treningsøkt

Start treningsøkt

35 min

Ingen Utstyr

Ben

422 kcal

Setemuskler og hamstrings

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 5-dagers Slank Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Rumpa #3

Rumpa #4

Strekking

Oppvarming

Liggande hofteabduksjon

Right side

30 sTidIngen utstyr

Liggande hofteabduksjon

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Benspark bakover

Right side

30 sTidIngen utstyr

Benspark bakover

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Glute Bridge

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt