Treningsøkt

Start treningsøkt

35 m

Ingen Utstyr

Ben

422 kcal

Glute and Hamstring

Denne treningen er en del av denne planen:

Women's 5-day Get Lean Plan

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Lying Hip Abduction

Right side

30 sTidIngen utstyr

Lying Hip Abduction

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sTidIngen utstyr

Leg Kickback

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Glute Bridge

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt