Treningsøkt

Start treningsøkt

36 min

Vektstang +

Ben

483 kcal

Underkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 3-dagers Bli Sterk og Slank Plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Nedkjøling

Oppvarming

Sideben lateral heving (Brannhydrant)

Right side

20 sTidIngen utstyr

Sideben lateral heving (Brannhydrant)

Left side

20 sTidIngen utstyr

Glute Kickback

Right side

20 sTidIngen utstyr

Glute Kickback

Left side

20 sTidIngen utstyr

Knebøy

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt