Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Vektstang +

Ben

531 kcal

Setemuskler og hamstrings

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 3-dagers Bli Sterk og Slank Plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Nedkjøling

Oppvarming

Sideben lateral heving (Brannhydrant)

Right side

30 sTidIngen utstyr

Sideben lateral heving (Brannhydrant)

Left side

30 sTidIngen utstyr

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen utstyr

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen utstyr

Knebøy

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt