Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Kabel +

Latissimus +

Overkropp, Mage og HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 5-dagersplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Overkropp #1

Overkropp #2

Mage #1

Mage #2

HITT #1

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

Fremover

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Bakover

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Benkpress med vektstang

8Repetisjoner10 lbs

Kabel Lat Pulldown

8Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt