Treningsplan

Start plan

24 Treningsøkter

8 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Kvinnenes 8-ukers Sterke Treningsgrunnlag Hjemmeplan

Dag 1

Underkropp og kjerne

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Kjerne

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Hele kroppen

Kvinnenes 8-ukers Sterke Treningsgrunnlag Hjemmeplan

24 Treningsøkter|8 Uker

Start plan

Del det