Treningsøkt

Start treningsøkt

36 min

Maskin +

Quadriceps +

224 kcal

Ben

Denne treningen er en del av denne planen:

Menns 8-ukers Sterk Fitness Grunnplan

32 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Styrke

Strekking

Oppvarming

Ankel Sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt