Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Tredemølle

Mage +

302 kcal

Kjerne & Kondisjon

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 8-ukers sterke treningsgrunnplan

32 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Sirkulasjon #1

Sirkel #2

Krets #3

Kardiovaskulær

Strekking

Oppvarming

Torso Rotasjon

15 sTidIngen utstyr

Planke

15 sTidIngen utstyr

Sideplanke

Høyre side

15 sTidIngen utstyr

Sideplanke

Venstre side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt