Treningsøkt

Start treningsøkt

43 min

Benke +

Overkropp

Intermediær Push

Denne treningen er en del av denne planen:

Intermediær Styrketreningsplan

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bryst

Skuldre

Triceps

Strekking

Oppvarming

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Motstandsbånd Trekk Fra Hverandre

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Benkpress med vektstang

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Benkpress med vektstang

6Repetisjoner95 lbs

Hvile

2 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt