Treningsøkt

Start treningsøkt

43 m

Benke +

Overkropp

Intermediate Push

Denne treningen er en del av denne planen:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Barbell Bench Press

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Bench Press

6Repetisjoner95 lbs

Hvile

2 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt