Treningsøkt

Start treningsøkt

43 m

Maskin +

Ben

Intermediate Leg

Denne treningen er en del av denne planen:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utstyr

Squat

12RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Barbell Squat

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Squat

10Repetisjoner90 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt