Treningsøkt

Start treningsøkt

43 min

Maskin +

Ben

Intermediær Bein

Denne treningen er en del av denne planen:

Intermediær Styrketreningsplan

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Strekking

Oppvarming

Ankel Sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Knebøy

12RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Stangbøy

10Repetisjoner90 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt