Treningsøkt

Start treningsøkt

35 min

Ingen Utstyr

Setemuskler +

234 kcal

Underkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 4-ukers hjemmeplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Sirkeltrening

Strekking

Oppvarming

Ankel Sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt