Treningsøkt

Start treningsøkt

36 m

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

362 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

Men's 4-ukers hjemmeplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Alternativ skulderfleksjon

5RepetisjonerIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt