Treningsøkt

Start treningsøkt

19 min

Ingen Utstyr

Ben

362 kcal

Underkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

Men's 4-ukers hjemmeplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Sirkeltrening

Sirkeltrening

Knebøy til vekselvis benspark

20 sTidIngen utstyr

Knebøy til vekselvis benspark

20 sTidIngen utstyr

Knebøy til vekselvis benspark

20 sTidIngen utstyr

Knebøy til vekselvis benspark

20 sTidIngen utstyr

Knebøy til vekselvis benspark

20 sTidIngen utstyr

Hopp utfall

20 sTidIngen utstyr

Hopp utfall

20 sTidIngen utstyr

Hopp utfall

20 sTidIngen utstyr

Hopp utfall

20 sTidIngen utstyr

Hopp utfall

20 sTidIngen utstyr

Legghev

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legghev

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legghev

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legghev

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legghev

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Hoppknebøy

20 sTidIngen utstyr

Hoppknebøy

20 sTidIngen utstyr

Hoppknebøy

20 sTidIngen utstyr

Hoppknebøy

20 sTidIngen utstyr

Hoppknebøy

20 sTidIngen utstyr

Sideutfall med gulvberøring

20 sTidIngen utstyr

Sideutfall med gulvberøring

20 sTidIngen utstyr

Sideutfall med gulvberøring

20 sTidIngen utstyr

Sideutfall med gulvberøring

20 sTidIngen utstyr

Sideutfall med gulvberøring

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Alternativ Enbens Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt